Order Form

Name:
Email Address:
Hp Number
Address
Enquiry

This online form was provided by Freedback.

Friday, 23 November 2012

DIET TAPI BOLEH MAKAN APA SAJA??


Dengan mengamalkan SD2, insyaAllah berat badan tak naik walaupun termakan kharbohidrat. Saya ingin share dengan anda semua bagaiman membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat melalui  pemakanan.

1) Selepas sejam bangun dari tidur, terus ambil breakfast! Kenapa? Jika anda lambat mengambil makanan ianya akan melambatkan proses metabolisme dalam badan. Tugas metabolisme adalah membantu untuk membakar kalori di dalam badan. Jika anda lambat ambil breakfast, nanti perut anda akan terasa lapar. So masa itu anda akan makan dengan banyaknya. Waktu yang sama juga kadar metabolisme sedang menurun kerana lambat makan ini akan menyebabkan proses pembakaran makanan adalah perlahan.

2) Kurangkan makanan berkharbohidrat seperti nasi, mee, bihun, roti, pizza, spenggeti dan seangkatan dengannya. Kenapa? Sebab kharbohidrat hanya memberi tenaga selama 2jam sahaja selepas itu anda akan cepat merasa lapar, seterusnya ianya juga akan mempercepatkan perut anda menjadi buncit.

3) Banyakkan pengambilan protein seperti ikan, ayam, daging, tenusu, kekacang dsd. Kenapa? Protein akan meningkatkan tenaga yang lama (tahan kenyang yang lama), akan membantu mengembangkan otot-otot / muscle. Otot-otot jika mengembang akan membantu meningkatkan kadar metabolisme dan membantu untuk membakar kalori dengan cepat.

4) Pastikan dalam setiap hidangan makanan ada sayur-sayuran yang mempunyai warna sekurang-kurangnya 3-7 untuk wanita dan 3-9 warna untuk lelaki. Kenapa? Setiap warna mempunyai vitamin-vitamin yang berbeza yang diperlukan oleh badan. Jumlah pengambilannya adalah banyak contoh jumlah sayur sebesar mangkuk sup yang sederhana besarnya.

5) Harus minum air kosong yang banyak. Kenapa? Air adalah bahan membantu mempercepatkan proses penghadaman dan perkumuhan. Sekurang-kurangnya 3-6 litre sehari mengikut saiz badan seseorang. Jika besar maka perlukan banyak minum air.

2 comments:


  1. شركة المثالية للتنظيف تسعد بتقديم خدماتها لعملائها بالمنطقة الشرقية خدمات تنظيف خدمات مكافحة حشرات خدمات تسليك مجاري المياه للمطابخ والحمامات جميع الخدمات المنزلية تجدونها مع شركة المثالية للتنظيف بافضل جودة وارخص الاسعار بالاعتماد علي كافة الادوات الحديثة والعمالة الماهرة

    شركة المثالية للتنظيف
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر

    ReplyDelete
  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    اعزائي العملاء اهلا ومرحا بكم عنا في شركة تختص بخدمات نقل العفش في منطقة جدة شركتنا من الشركات المعروفة في مجال نقل العفش فاا بحثت اسم واحة الخليج لنقل العفش بجدة سوف نظهر لك في محركات البحث .
    افضل شركة نقل عفش بجدة

    تشمل خدماتنا مراحل عدة تمر بها مرحلة نقل العفش لكي تتم الخدمة بكل سهولة ويسر :

    خدمة تغليف العفش
    خدمة تخزين العفش
    خدمة نقل العفش عن طريق الاوناش الهيدروليكية
    خدمة وضع العفش بطرق صحيحة في سيارات خاصة بنقل العفش

    تعرف على معلومات وتفاصيل اكثر عن طريق زيارة الخدمات الاتية بالضغط عليها وسوف يقوم بتحويلك على الخدمة مباشرة :

    افضل شركة نقل عفش برابغ
    افضل شركة نقل عفش بمكة

    شركة واحة الخليج لنقل العفش
    شركة نقل عفش بجدة رخيصة
    ارخص شركة نقل عفش بجدة

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...