Jom kira BMI anda!!

Berat badan adalah pengaruh besar terhadap kesihatan sepanjang hidup. Orang obesiti umumnya kurang sihat dan lebih terdedah kepada penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, penyakit hempedu dan radang sendi. Timbang diri anda secara teratur dan ketahuilah berat badan anda yang sepatutnya. Timbang diri anda sekurang-kurangnya dua kali sebulan, pada masa yang sama (seelok-eloknya pada waktu pagi) dengan memakai pakaian yang ringan/nipis. 

Anda boleh mengukur Body Mass Index (BMI) dengan menggunakan formula berikut:

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

Anda boleh menyemak status berat badan anda dengan menggunakan Kalkulator BMI di bawah ini. Rentang BMI dikehendaki untuk dewasa (berusia 18 tahun ke atas) adalah antara 18.5 dan 25. 

*Jika anda BMI Kurang dari 18.5, anda kurus

*Jika anda BMI 18,5 untuk kurang daripada 25, berat badan yang dikehendaki

*Jika anda BMI 25 hingga kurang dari 30, anda kelebihan berat badan

*Jika anda BMI 30 atau lebih, anda mengalami obesiti

- English Version -

(*P/S : takut pening baca translation tu lah.. ;p) 

Body weight is a major influence on helath throughout life. Obese people are generally less healthy and are more prone to illness such as diabetes, hypertension, heart diseases, gall bladder diseases and arthritis. Weigh yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself at least twice a month at the same time of the day wearing light clothing. You can calculate your Body Mass Index (BMI) by using the following formula:

BMI = Weight (kg) / [Height (m) x Height (m)] You can check your weight status by using the BMI Calculator below.  The desirable BMI range for adult (aged 18 and above) is between 18.5 and 25.

If Your BMI is Less than 18.5, you are underweight

If Your BMI is 18.5 to less than 25, your weight is desirable

If Your BMI is 25 to less than 30, you are overweight

If Your BMI is 30 or more, you are obese 

*sebenarnya penting untuk kita tahu kondisi badan kita,,baru la kita boleh buat perubahan..:)